秋季如何预防脱发？

  秋意渐浓，天气越来越干燥的秋季，却是一个让很多朋友都很无奈的事就是脱发，那么秋季如何预防脱发呢？下面随浮云百态小编一起来看看吧。

  秋季如何预防脱发？

  1、防秋季脱发应适当食用一些家禽：那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发生长。

  2、防秋季脱发应食用豆类食物：有人怀疑豆类对头发的好处。但是，事实是不容置疑的!如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。