护发食疗 让小孩头发不太油
儿童年龄小,生长发育迅速,新陈代谢旺盛,头发发质不仅与遗传、情绪有关,更与儿童的营养饮食有关,我们要注意平衡膳食,采用食疗和食物护发,让儿童有健康而美丽的头发
饮食原则 选择清淡低脂饮食,常食全麦、粗米、杂粮、豆类、深色蔬菜和富有维生素B族的食物,多吃南瓜、苦瓜、丝瓜、胡萝卜、小白菜、花莱、荠菜、百合、莲子、酸枣,植物蛋白以黑豆、黄豆、玉米等,荤菜以鸡鸭肝、鸡蛋、牛肉、鱼虾等为主的食物。 食疗护发 菊花粥:粳米100克,加水煮粥,烧至八成时加入菊花末10克~15克,稍煮二成即可,需经常食用。 核桃芝麻粥:自米200克、桃仁10克、黑芝麻10克、黑豆10克,同煮成粥。 桂园莲子粥:桂园肉10克、莲子15克、大枣10个、梗米50克,同煮成粥。 食物护发 柠檬汁护发:当头发干燥、无光泽、有头屑,洗头时加几滴柠檬汁,可使头发乌黑发亮有光泽而少头屑。 陈醋洗头:当油脂过多或头屑增多时,洗头时用陈醋200毫升,加温水300毫升,混匀后洗头,可治疗脂溢性皮炎。 茶水防白发:可以用吃剩下来的茶水,早晚各擦头发一次,这样可防止白发早生。 饮食禁忌 忌食荤油和刺激性食物,如肥肉、奶油、辣椒、韭菜、葱姜、咖啡等食物,家长尽量不要让孩子吃。 最新消息:《护发食疗 让小孩头发不太油》相关视频内容,可关注微信公众号(starxinbei)阅读。 |