【发型屋】幼儿头发稀少 营养师有对策

　　在门诊时，常可见到有些婴幼儿虽说长得天真可爱，可头发却稀疏、细弱、枯黄、干燥而无色泽，很令父母烦恼与不安。

　　医学研究表明，小儿头发的变化与疾病及其营养状况关系密切。一般来说，小儿患有佝偻病、苯丙酮症和小样儿病症的，头发就会枯黄、稀疏。临床医学调查证实，小儿体内缺乏维生素A和维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、叶酸等B族维生素及钙、锌、铁等矿物质，致使头发营养缺乏，妨碍了头发的正常生长、发育。因此，父母亲要注意婴幼儿科学饮食，不偏食、不挑食，适当多吃些富含多种维生素和钙、锌、铁类的食物，如黄绿色蔬菜、豆类、蛋类、鱼类、虾类、动物肝、血、贝壳类等，也可合理服用维生素、钙剂等药物，并及时防治有关疾病。同时，每日用手指轻轻按摩小儿头发2~3次，每次5分钟，可促进头皮血液循环，增强营养供应，以利头发生长。

　　祖国医学认为，“发为血之余”、“脾统血”、“脾为后天之本”，故在饮食调理上宜注意益气、补血和补脾健胃。这里介绍几则行之有效的食疗验方，供患儿家长选用。

　　取芡实10克，薏苡仁10克，莲子肉10克，山楂肉6克，山药10克，粳米适量。作药膳食用。

　　黑芝麻适量炒熟、研粉，与等量炒熟的面粉混合，用开水调成糊状，再加些红糖调味，每日吃一次。

　　党参10克，茯苓10克，红枣5枚，桂圆5枚。水煎服，每日1剂。

　　党参10克，白术6克，茯苓6克，甘草3克，木香3克，砂仁3克，煮半夏3克，陈皮3克。水煎服，每日1剂。

　　红枣或黑枣6~7枚，鸡内金3克，水煎饮汤食枣。

　　活黑鱼或黄鳝清水隔水清炖，并放少许食盐调味食用。

　　黑、白木耳各10克，作菜肴食用。

　　胡萝卜10克，大枣5枚，煎汤调适量麦芽糖食用。

　　黑芝麻、黄豆和花生仁各等量，洗净炒熟，研粉混合，用红糖开水调成糊状食用。

　　此外，还要注意婴幼儿生活环境的和谐，避免噪音刺激，让孩子心情愉快，以利于头发生长。 (图片来源：CFP)

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