头皮护理措施 解决头屑多与头皮痒

　　护理措施一：避免日晒，避免拉扯头皮

　　不少人认为头发扎得越紧，好似看起来造型感越强。但殊不知这样容易造成头皮发紧紧绷。而过度的日晒会破坏头发内部的蛋白质组织，使头发变干、变硬，而且也会造成头发黑色素的流失，使头发褪色，变得枯黄。因此，需要让头发避免日晒以及避免拉扯头皮。外出戴上太阳帽或者撑遮阳伞，平时扎发时不要用皮筋捆扎得太紧。却对头皮头发有着极大的好处。

　　护理措施二：依据自身头皮的特质来挑选适当的洗护产品

　　许多人挑选洗发水时会存在一个误区，那就是看发质的状况而挑选产品，其实正确的选择方法是要依据头皮的肤质为准，否则只会事倍功半。

　　护理措施三：调整膳食结构 让营养从口入

　　中医说“以内养外”，可见吃对于头皮健康的重要性，但我们往往为了口腹之欲而遗忘这一点，在调味上不够注意，偏好刺激性的口味、过咸过腻，其实都是头皮健康的隐形杀手。所以应该选择正确的饮食方式，合理地调节膳食结构，平时应多吃一些含碱性多的食物，如海带、紫菜。常喝鲜奶、豆类等能起到润发的作用;清热去毒的食物也应多吃;而那些刺激及煎炸的食物要少吃。另外多吃黑木耳、黑芝麻、胡萝卜，可以帮助头发达到柔顺靓丽的效果。